Afbeelding 1 van 6
Vanwege de aard van het product is deze Pavlok-recensie een werk in uitvoering. Ik zal terugkeren naar het stuk om het bij te werken als en wanneer ik erin slaag of faal in het doorbreken van gewoonten, en de waarde ervan op lange termijn beoordelen. Voor nu behandelt deze recensie hoe het leven met de Pavlok er dagelijks uitziet.
De afgelopen twee weken geef ik mezelf vrijwillige elektrische schokken. Deze schokken zijn zeker ongemakkelijk genoeg voor mij om spijt te hebben van het vertrouwen van mensen met de wetenschap dat ze me kunnen schokken met een snelle druk op mijn pols. Dat gebeurt de laatste tijd veel.
Maak kennis met Pavlok, de wearable die is ontworpen om slechte gewoonten te doorbreken door middel van vrijwillige aversietherapie.
Hier is de elevator pitch: we hebben allemaal slechte gewoonten die we willen doorbreken. Misschien bijt je op je nagels. Misschien wil je afvallen of vaker naar de sportschool. Het punt is dat je wilskracht waardeloos is, en hoe aantrekkelijk de langetermijnvisie van jezelf ook lijkt, het eten van een donut zal nu uitstekende resultaten opleveren, zelfs als je jezelf op de lange termijn saboteert.
Pavlok is hier een oplossing voor en ontmoedigt je van je slechte gewoonten door ze zo onaantrekkelijk mogelijk te maken. Een deel hiervan kan worden geautomatiseerd, anders moet u mogelijk zelfverwonding plegen of iemand anders namens u laten controleren met de bijbehorende app.
Mijn ervaring zou suggereren dat je het heft in eigen handen moet nemen. Andere mensen zijn eikels.
LEES VOLGENDE: De beste smartwatches van 2016 – dit zijn onze favoriete wearables
Pavlok: ontwerp en configuratie
De Pavlok is een bescheiden ogend apparaat. De polsband is gemaakt van dik rubber en is iets dikker dan een Fitbit Charge HR met een bliksemschichtuitsparing op het rubber op het naar buiten gerichte oppervlak. Het bandje is verkrijgbaar in vijf kleuren (zwart, blauw, roze, rood of – onze keuze – grijs) en is niet het mooiste van de wereld. Het is eerder praktisch dan stijlvol, maar het is comfortabel genoeg om langdurig te dragen. Bij warm weer is het echter minder prettig als het rubber de neiging heeft om tegen de huid aan te wrijven.
De riem houdt de verwijderbare "schokkende" eenheid in tempo vast. Dit is een zwart-zilveren blok met een micro-USB-poort op de site. Het is 35 mm lang en 20 mm breed: ongeveer dezelfde afmetingen als een klodder Turkish Delight, en waarschijnlijk ongeveer net zo aangenaam om te eten.
[galerij:3]U hoeft zich geen zorgen te maken over onbedoelde schokken. Het vereist een behoorlijk stevige duw om een schok af te geven, wat net zo goed is gezien het feit dat een van de beoogde toepassingen als wekker is. Als de kleinste hobbel het veroorzaakt, zou je de minst rustgevende nachtrust hebben die je je kunt voorstellen, en waarschijnlijk klaar om het verdomde ding morgenochtend uit het raam te gooien.
Technisch gezien hoef je het helemaal niet te koppelen aan de bijbehorende app, maar als je dit doet, kun je op afstand schokken toedienen, de batterij in de gaten houden en verschillende cursussen downloaden waarin de beste werkwijzen worden beschreven voor het verkrijgen van resultaten van de Pavlok. Ook kun je vanuit de app de sterkte van de schokken regelen, dit kan door op het apparaat te tikken, maar een procentmeter is een stuk makkelijker te volgen.
Pavlok: De schokkende waarheid
Dat brengt me bij de schok zelf. Is het pijnlijk? Hoeveel afschrikwekkend is het? Is het gevaarlijk?
Welnu, volgens verschillende bronnen levert de Pavlok een schok tot 340 volt. Om dat in perspectief te plaatsen, een taser kan 50.000 leveren. Het is, beweren de fabrikanten, volkomen veilig en ontworpen om een tijdelijk moment van ongemak te geven in plaats van echte pijn.
In reële termen levert de Pavlok een korte, scherpe schok, vergelijkbaar met geraakt worden door statische elektriciteit. Het is onaangenaam en je zou er niet actief naar op zoek gaan, maar tegen de tijd dat je je realiseert dat je pijn hebt, is het gevoel voorbij.
[galerij:2]Vreemd genoeg is de herinnering eraan echter altijd erger dan de schok zelf, wat betekent dat ondanks objectief weten dat de pijn van het ontvangen van een schok iets is dat je gemakkelijk kunt beheersen, en dat het letterlijk voorbij zal zijn voordat je het weet, je' ben niettemin ongerust over wanneer de volgende schok zal komen.
Het is vrijwel precies goed, gezien de bedoeling van het apparaat.
Pavlok: de apps en dagelijks gebruik
Zoals ik hierboven al zei, zijn er twee verschillende manieren om de Pavlok te gebruiken: automatisch en handmatig. De tweede vraag die mij meestal wordt gesteld (na "doet het pijn?") is "hoe weet het wanneer je een gewoonte doorbreekt?" t.
(Opmerking: deze mensen beginnen steevast op de knop te drukken als je in de kroeg zit. In dat opzicht zouden de makers van Pavlok dit legitiem kunnen verkopen als een hulpmiddel om erachter te komen wie je echte vrienden zijn.)
Dat het hele proces niet volledig geautomatiseerd is, mag niet als een grote verrassing komen. De Pavlok is slechts een schokgevende machine. Het heeft geen camera om te zien wanneer je in de sportschool bent, of een bloedsuikermeter om te zien wanneer je te veel snoep hebt gegeten.
[galerij:5]Met dat in gedachten hebben de ontwikkelaars een paar ingebouwde opties. De eerste is de Pavlok-wekker, die je wakker maakt met een trilling, een pieptoon of een elektrische schok, afhankelijk van hoe vastbesloten je bent om in bed te blijven. De tweede is een Pavlok Chrome-extensie waarmee je websites op de zwarte lijst kunt zetten die je niet wilt bezoeken, of zelfs het aantal geopende tabbladen kunt regelen. Ten slotte is er P.A.V.L.O.K Unlocked, waarmee iemand anders op afstand toegang heeft tot je Pavlok om je namens hen te schokken. Ik wist wel beter dan die te downloaden en te installeren, kan ik je vertellen.
Voorlopig is dat het in termen van officiële ondersteuning, hoewel er een aantal experimentele instellingen zijn die je vanuit de app kunt inschakelen (je kunt bijvoorbeeld een waarschuwingstrilling laten geven als je je hand opsteekt - handig als je bijt je nagels zonder na te denken), en je kunt ook dingen instellen vanuit IFFT, dus in theorie zou je je eigen recepten kunnen maken, zoals Pavlok zo instellen dat je automatisch een schok krijgt als je om 9.00 uur geen verbinding maakt met het werk Wi-Fi scherp zeg maar.
[galerij:4]Verder sta je er alleen voor, om jezelf een schok te geven door op de polsband te drukken of door op een knop in de app te drukken. In het begin, toen ik probeerde de impact van het apparaat te testen met een caloriebeperkt dieet, eindigde ik mezelf te schokken wanneer ik in de verleiding kwam om een van de zoete lekkernijen aan te raken die onachtzaam in het midden van onze bureaus waren achtergelaten door onze hoofdredacteur.
Deze zelfschokken lijken misschien minder effectief en gemakkelijk te omzeilen, maar de toegangsprijs van £ 122 betekent dat alleen degenen die zeer toegewijd zijn aan verandering in de eerste plaats van toepassing zijn. Dus zeker, je kunt je eigen elektrische schok voor straf omzeilen, maar je bedriegt jezelf alleen als je dat doet. De officiële Facebook-groep zit vol met mensen die beweren dat ze in staat zijn geweest om hun niet-geautomatiseerde gewoonten te doorbreken, en ik zou sceptisch zijn over dergelijke astroturf-propaganda, behalve dat Pavlok-gebruikers pas voor de groep worden uitgenodigd na het plaatsen van een bestelling, dus het potentieel ervan aangezien een virale marketingstrategie niet bestaat.
Pavlok denkt dat je 200 schokken op een enkele lading zou moeten krijgen, maar het was tot nu toe moeilijk voor mij om dat effectief te testen. Een rare Bluetooth-bug met mijn telefoon betekende dat de batterij een periode van onmiddellijk leeglopen doormaakte. Dit lijkt nu opgelost te zijn, maar het zal nog even duren voordat ik kan zeggen of dat een eerlijke schatting is – vooral omdat ik niet van plan ben mezelf 200 keer achter elkaar te schokken.
In ieder geval springt de Pavlok heel gemakkelijk uit de rubberen behuizing en eenmaal eruit laadt hij op via micro-USB, wat betekent dat het bijvullen geen karwei is, waar je ook bent.
Pavlok: vroege uitspraak
U zult merken dat ik de kwestie heb omzeild of het zijn doel beantwoordt of niet. Maak je geen zorgen, ik kom daar nog op terug. Gewoontes hebben even tijd nodig om te doorbreken, en met de kinderziektes die ik heb gehad met Bluetooth, zou het niet eerlijk zijn om de effectiviteit van de Pavlok nu al te beoordelen.
Anders doet het wat het zegt dat het doet, en het is zeker een gespreksonderwerp als niets anders. De schokken zijn moeilijk in woorden te beschrijven: tegelijkertijd eng genoeg dat je je geloften niet wilt breken, maar onschuldig genoeg dat je je uiteindelijk afvraagt waarom je zo angstig was.
Als je een gewoonte wilt doorbreken die je ernstige problemen veroorzaakt, lijkt £ 122 misschien een lage prijs ... als het echt werkt. Kom snel weer terug, en hopelijk heb ik wat verdere conclusies.